Praktischer Ratgeber

Eine Rezension zu:

Friedel John / Gabriele Peters-Kühlinger

Mit Druck richtig umgehen

1. Auflage

Haufe, Freiburg 2004, 6,60 €
ISBN 3-448-06228-6

http://www.haufe.de

In der heutigen Zeit gerät man immer mehr unter Druck. Die Verfasser John/Peters-Kühlinger wollen mit ihrem Taschenguide "Mit Druck richtig umgehen" Abhilfe schaffen und zeigen, wie man in solchen Situationen am besten reagiert.

Der Taschenguide ist in vier Abschnitte unterteilt: Der erste Abschnitt zeigt auf, was Druck ist und wie er entsteht. Dabei geben die Verfasser auch erste Tipps, wie man mit bestimmten Situationen umgehen kann. Die Autoren weisen dabei stets darauf hin, dass Druck bei jedem durch andere Situationen entstehen kann und sich bei jedem auch unterschiedlich auswirkt. Deshalb finden sich unter dem Thema "Zeitmangel und Überforderung" in diesem Abschnitt auch erste Selbsttests, um sich richtig einzuschätzen. Die Selbsttests kann man als Leser zudem selbst auswerten und erhält hierdurch eine erste Einschätzung.

Der zweite Abschnitt "Sich selbst und andere kennenlernen" befasst sich damit, warum man immer wieder in den gleichen Situationen unter Druck gerät. Dazu soll der Leser erkennen, welche Persönlichkeitsstrukturen dafür verantwortlich sind und wie man mit seinen und den Schwächen anderer umgeht und gleichzeitig seine Stärken ausbaut. In diesem Abschnitt erläutern die Autoren vier Grundtypen von Persönlichkeiten, welche sich auch untereinander überschneiden können. Die Verfasser gehen dabei auch auf die verschiedenen internen und externen Druckauslöser für die verschiedenen Persönlichkeitstypen ein. Hat der Leser seine Persönlichkeitsstruktur erkannt, so gilt es nun, sich neue Verhaltensweisen anzutrainieren, damit der Druck gar nicht erst entsteht. Auch hierfür finden sich Tipps für die verschiedenen Grundtypen.

Der Schwerpunkt des Buches gilt dem dritten Abschnitt "Souveränität zurückgewinnen". Hier soll der Leser sein Verhaltensrepertoire erweitern und neue Kommunikations- und Konfliktkompetenz entwickeln. Hier finden sich zahlreiche Tips, wie man Druck positiv umdeutet, mit Fehlern konstruktiv umgeht, Kritik gelassen annimmt, Konflikte aktiv angeht, sich Grenzen setzt und dadurch Zeitdruck vermeidet, Widerstände kooperativ auflöst und aus Machtkämpfen aussteigt. Auch hier finden sich Selbsttests, die der Leser dann auswerten kann, um eine kleine Einschätzung zu bekommen.

Der letzte Abschnitt "Ziele verwirklichen" zeigt dem Leser, wie man Lebensprioritäten setzt und diese richtig umsetzt und dadurch an Lebensqualität gewinnt. Auch in diesem Abschnitt findet sich ein kleiner Selbsttest, damit der Leser sieht, wo seine Lebensprioritäten liegen, und damit er sich dann Ziele setzen kann, die genau seinen Lebensprioritäten entsprechen.

Gesamteindruck:
Der Taschenguide "Mit Druck richtig umgehen" von John/Peters-Kühlinger ist sehr leserorientiert. Das Buch gibt nicht nur einfache "Pauschaltipps", sondern zeigt dem Leser durch die zahlreichen Selbsttests und deren Auswertungen, wie er in einer Druck-Situation zu reagieren hat und wie er seine spezifischen Druckauslöser vermeiden kann. So gelingt es den Autoren gemeinsam mit dem Leser individuelle Lösungsstrategien zu finden. Für den geringen Preis von 6,60 Euro ist das Buch ein hilfreicher Wegweiser, um mit den eigenen Drucksituationen richtig umzugehen.